JAK EMOCJE, KTÓRE MASZ W SOBIE WPŁYWAJĄ NA OSIĄGNIĘCIE ZAMIERZONEGO CELU?

Gdy stawiasz sobie ważny dla Ciebie cel do osiągnięcia, to podejmujesz w tym kierunku działania, które mają Cię do niego doprowadzić. I mamy tylko dwa warianty: osiągniesz zamierzony cel lub go nie osiągniesz. Zakładam, że chcesz go osiągnąć. Jeśli tak, to bardzo dokładnie przypatruj się swoim emocjom i działaniom, jakie wykonujesz pod ich wpływem. Gdy wszystko idzie zgodnie z planem, powiedziałabym „nieustające pasmo sukcesów”. Wtedy zapewne czujesz dumę, zadowolenie, radość i wiele innych bardzo pozytywnych emocji. Jesteś wtedy twórcza, kreatywna, odważna, pewna siebie i szczęśliwa. Pozytywne emocje* wspierają Cię w osiągnięciu sukcesu, a sukces wywołuje pozytywne emocje, i to właśnie one po raz kolejny pomogą Ci osiągnąć sukces. To istne perpetuum mobile. Idealny ciąg zdarzeń, niestety bardzo rzadko spotykany, i mało realny. Częściej jednak nawet, gdy się bardzo staramy mamy wzloty i upadki. Na przemian cieszymy się i złościmy. I to jest bardzo naturalna sytuacja. Ważne jest to, żebyś wiedziała, że taka sinusoida jest normalna, i abyś po przeanalizowaniu sytuacji oraz wprowadzeniu korekt w działania dalej robiła swoje. Chcę zwrócić Twoją uwagę na fakt, że to emocje jakie odczuwasz sprawiają w jaki sposób działasz i co robisz. Zajęłam się tu tematem osiągania celu, ponieważ gdy tych potknięć, upadków, porażek jest zbyt dużo czujemy się sfrustrowani, przygnębieni, przybici i… często porzucamy to na czym nam tak bardzo zależy. Przy takich emocjach nic pozytywnego nie zdziałasz lub zdziałasz z wielkim trudem z pozycji determinacji. Jednak, jest sposób, aby sobie ulżyć. Jest nim generowanie pozytywnych emocji w sobie. Nawet gdy jest Ci źle odnajdź czynności, które już wykonałaś i z których możesz być dumna. Wiem, że nie jest to proste, gdy czujesz rozgoryczenie, ale
potraktuj to jako część planu do osiągnięcia celu (sukcesu).

Podziel swój wyznaczony cel na mniejsze cząstkowe cele i ciesz się, gdy go osiągasz.
To dobry sposób na samomotywację. Tu Ci podrzucę przykład: chcesz mieć niezależność finansową, uwielbiasz gotować, zdecydowałaś się na otwarcie restauracji, zainwestowałaś czas i pieniądze, opracowałaś menu, zrobiłaś wielkie otwarcie. Mija miesiąc, a Ty nie masz klientów, nie masz dochodu. I to jest moment na wygenerowanie w sobie pozytywnych emocji. Doceń swoją wytrwałość, doceń jak wiele już zrobiłaś, doceń, ile musiałaś się dowiedzieć, pogratuluj sobie otwarcia restauracji, poczuj radość z tego, że jesteś w tym miejscu. Wiem, że to może być trudne, ale Twoja dobra energia, Twoje dobre emocje* zaowocują tym, że ze spokojem i pod pełną kontrolą podejmiesz korzystne dla siebie działania. Możesz być pewna, że co innego zrobisz mając wspierające Cię dobre emocje*, a zupełnie co innego, gdy Twoje emocje ściągają Cię w dół. Mając już taką wiedzę, sama przetestuj, jak to działa.

*
Nie ma złych czy dobrych emocji. Określenie dobre emocje użyłam w celu uzyskania
obrazowości przekazu. Według Oatley i Jenkins (2003) „Emocja to efekt świadomego lub nieświadomego wartościowania przez osobę jakiegoś zdarzenia jako istotnego (…) Emocja jest odczuwana jako pozytywna, jeżeli wydarzenie sprzyja danej sprawie, a jako negatywna, jeżeli ją utrudnia.”
Według prof. R.J Davidsona „Emocje definiują zachowanie”